Resumen de la dieta

► La dieta sin suplementos se resume en:

1 vez 200 kcal libres ,
2 veces lácteos con cereales ,
2 veces proteína y
2 veces vegetales :

● Desayuno (08:00) :...

Aporte en fibra

Su función es dar consistencia a la materia fecal para formar las heces , para un correcto tránsito intestinal.

Un aporte incorrecto de fibra o agua puede causar retención...

El hambre es un impulso nervioso que envía el cerebro para indicar una deficiencia nutricional puntual . Las posibles deficiencias son una deficiencia de agua , de energía , de proteína o de...

▪ Puede acceder directamente a cada grupo de alimentos pulsando en la imagen del menú.
▪ Para volver al índice pulse en la imagen del grupo de alimentos.

El uso de lácteos suele ser para las...

Controlar los cambios corporales en la zona del pecho , la cintura , la cadera , los brazos , los muslos y los gemelos es lo más importante durante la dieta a nivel de control antropométrico, ya que...

El peso corporal es otro aspecto importante a controlar durante la dieta, pero es mucho menos trascendente que el control de las medidas corporales, pues hay varios factores que pueden inducir al...

Estas Tablas de Excel sirven para calcular combinaciones para las 200 kcal libres, la proteína, la fibra y los excesos .

Puede descargarlas clicando en el siguiente enlace:

metodoquim.com/.../...

Día de inicio de la dieta

El mejor día para empezar la dieta es al día siguiente después de terminar la lectura de este apartado , no importa si es lunes, martes, miércoles, jueves, viernes,...