Existen 2 tipos de ejercicio: aeróbico y anaeróbico . El ejercicio aeróbico es el que se hace en presencia de oxígeno, es decir, que se respira de manera constante, como correr, caminar, pedalear,...
Estirar los músculos después del ejercicio ayuda a evitar lesiones, favorece al anabolismo mediante el aumento de espacios en las fibras musculares y la liberación de hormonas...
