Índice
● Pan + Queso
● Pan + Fiambre de pechuga de pavo
● Pan + Paté
● Pan + Salchichas de pavo
● Pan + Embutidos
● Huevos
● Legumbres
● Pasta
● Vegetales + Proteínas
● Bollería
● Pizzas



- Panecillos tostados "Carrefour": 33 gramos (3 panecillos) = 137 kcal | 3,3 gr proteína | 1,6 gr fibra.
- Queso Cheddar "Granja la Luz": 30 gramos = 76 kcal | 5,7 gr proteína.
- TOTAL: 213 kcal | 9 gr proteína | 1,6 gr fibra
- Pan de molde integal "Carrefour": 54 gramos (2 rebanadas) = 133 kcal | 4,9 gr proteína | 3,2 gr fibra.
- Queso Cheddar "Granja la Luz": 30 gramos = 76 kcal | 5,7 gr proteína.
- TOTAL: 209 kcal | 10,6 gr proteína | 3,2 gr fibra
- Pan de molde integal sin corteza "Carrefour": 56 gramos (2 rebanadas) = 130 kcal | 5 gr proteína | 3,9 gr fibra.
- Queso Cheddar "Granja la Luz": 30 gramos = 76 kcal | 5,7 gr proteína.
- TOTAL: 206 kcal | 10,7 gr proteína | 3,9 gr fibra
- Pan de molde integal "Carrefour": 54 gramos (2 rebanadas) = 133 kcal | 4,9 gr proteína | 3,2 gr fibra.
- Queso fundido -50% de grasa "Carrefour": 37 gramos (2 lonchas) = 68 kcal | 6,8 gr proteína.
- TOTAL: 201 kcal | 11,7 gr proteína | 3,2 gr fibra
- Pan de molde integal "Carrefour": 54 gramos (2 rebanadas) = 133 kcal | 4,9 gr proteína | 3,2 gr fibra.
- Fiambre de pechuga de pavo reducido en sal "ElPozo": 100 gramos = 70 kcal | 14 gr proteína.
- TOTAL: 203 kcal | 18,9 gr proteína | 3,2 gr fibra
- Pan de molde integal "Carrefour": 54 gramos (2 rebanadas) = 133 kcal | 4,9 gr proteína | 3,2 gr fibra.
- Fiambre de pechuga de pavo bajo en sal "LIDL Realvalle": 100 gramos = 87 kcal | 13 gr proteína.
- TOTAL: 220 kcal | 17,9 gr proteína | 3,2 gr fibra
- Pan de molde integal sin corteza "Carrefour": 56 gramos (2 rebanadas) = 130 kcal | 5 gr proteína | 3,9 gr fibra.
- Fiambre de pechuga de pavo reducido en sal "ElPozo": 50 gramos = 35 kcal | 7 gr proteína..
- Queso cheddar "Granja la Luz": 15 gramos = 38 kcal | 2,8 gr proteína.
- TOTAL: 203 kcal | 14,8 gr proteína | 3,9 gr fibra
- Panecillos tostados "Carrefour": 33 gramos (3 panecillos) = 132 kcal | 3,2 gr proteína | 1,6 gr fibra.
- Fiambre de pechuga de pavo bajo en sal "LIDL Realvalle": 100 gramos = 87 kcal | 13 gr proteína.
- TOTAL: 219 kcal | 18,7 gr proteína | 1,6 gr fibra
- Panecillos integrales tostados "Carrefour": 22 gramos (2 panecillos) = 91 kcal | 2,4 gr proteína | 2,2 gr fibra.
- Fiambre de pechuga de pavo reducido en sal "ElPozo": 100 gramos = 70 kcal | 14 gr proteína.
- Queso fundido -50% de grasa "Carrefour": 18 gramos (1 loncha) = 34 kcal | 3,4 gr proteína.
- TOTAL: 195 kcal | 19,8 gr proteína | 2,2 gr fibra
- Pan de molde integal sin corteza "Carrefour": 56 gramos (2 rebanadas) = 130 kcal | 5 gr proteína | 3,9 gr fibra.
- Paté Salmón "Casa Tarradellas": 25 gramos = 70 kcal | 2 gr proteína.
- TOTAL: 200 kcal | 7 gr proteína | 3,9 gr fibra
- Pan de molde integal "Carrefour": 54 gramos (2 rebanadas) = 133 kcal | 4,9 gr proteína | 3,2 gr fibra.
- Paté Salmón "Casa Tarradellas": 24 gramos = 67 kcal | 1,9 gr proteína.
- TOTAL: 200 kcal | 6,8 gr proteína | 3,2 gr fibra
- Pan de molde integal "Carrefour": 54 gramos (2 rebanadas) = 133 kcal | 4,9 gr proteína | 3,2 gr fibra.
- Paté Jamón "Carrefour": 22 gramos = 67 kcal | 2,6 gr proteína.
- TOTAL: 200 kcal | 7,5 gr proteína | 3,2 gr fibra
- Pan de molde integal sin corteza "Carrefour": 28 gramos (1 rebanada) = 65 kcal | 2,5 gr proteína | 1,9 gr fibra.
- Salchichas de pavo "Carrefour": 80 gramos (2 unidades) = 133 kcal | 11,2 gr proteína.
- TOTAL: 198 kcal | 13,7 gr proteína | 1,9 gr fibra
- Panecillos tostados "Carrefour": 22 gramos (2 panecillos) = 91 kcal | 2,2 gr proteína | 1,1 gr fibra.
- Salchichas de pavo "Carrefour": 80 gramos (2 unidades) = 133 kcal | 11,2 gr proteína.
- TOTAL: 224 kcal | 13,4 gr proteína | 1,1 gr fibra
- Panecillos integrales tostados "Carrefour": 22 gramos (2 panecillos) = 91 kcal | 2,4 gr proteína | 2,2 gr fibra.
- Salchichas de pavo "Carrefour": 80 gramos (2 unidades) = 133 kcal | 11,2 gr proteína.
- TOTAL: 224 kcal | 13,6 gr proteína | 2,2 gr fibra
- Pan de molde integal sin corteza "Carrefour": 56 gramos (2 rebanadas) = 130 kcal | 5 gr proteína | 3,9 gr fibra.
- Salami "Palcarsa": 20 gramos (6 rodajas) = 76 kcal | 3,6 gr proteína.
- TOTAL: 206 kcal | 8,6 gr proteína | 3,9 gr fibra
- Panecillos integrales tostados "Carrefour": 22 gramos (2 panecillos) = 91 kcal | 2,4 gr proteína | 2,2 gr fibra.
- Salami "Palcarsa": 20 gramos (6 rodajas) = 76 kcal | 3,6 gr proteína.
- Queso fundido -50% de grasa "Carrefour": 18 gramos (1 loncha) = 34 kcal | 3,4 gr proteína.
- TOTAL: 201 kcal | 9,4 gr proteína | 2,2 gr fibra
- Pan de molde integal "Carrefour": 28 gramos (1 rebanada) = 66 kcal | 2,4 gr proteína | 1,6 gr fibra.
- Butifarra blanca "Esclat Bonpreu": 62 gramos = 134 kcal | 10,5 gr proteína.
- TOTAL: 200 kcal | 12,9 gr proteína | 1,6 gr fibra
- Pan de molde integal sin corteza "Carrefour": 56 gramos (2 rebanadas) = 130 kcal | 5 gr proteína | 3,9 gr fibra.
- Butifarra blanca "Esclat Bonpreu": 32 gramos = 70 kcal | 5,4 gr proteína.
- TOTAL: 200 kcal | 10,4 gr proteína | 3,9 gr fibra
- Panecillos tostados "Carrefour": 22 gramos (2 panecillos) = 91 kcal | 2,2 gr proteína | 1,1 gr fibra.
- Butifarra blanca "Esclat Bonpreu": 50 gramos = 109 kcal | 8,5 gr proteína.
- TOTAL: 200 kcal | 10,7 gr proteína | 1,1 gr fibra
- Huevo duro de gallinas criadas en el suelo "LIDL": 60 gramos (1 unidad grande) = 89 kcal | 7,6 gr proteína.
- Salchichas de pavo "Carrefour": 80 gramos (2 unidades) = 133 kcal | 11,2 gr proteína.
- TOTAL: 222 kcal | 18,8 gr proteína
- Pan de molde integal sin corteza "Carrefour": 28 gramos (1 rebanada) = 65 kcal | 2,5 gr proteína | 1,9 gr fibra.
- Huevo duro de gallinas criadas en el suelo "LIDL": 60 gramos (1 unidad grande) = 89 kcal | 7,6 gr proteína.
- Queso fundido -50% de grasa "Carrefour": 18 gramos (1 loncha) = 34 kcal | 3,4 gr proteína.
- TOTAL: 188 kcal | 13,5 gr proteína | 1,9 gr fibra
- Pan de molde integal "Carrefour": 27 gramos (1 rebanada) = 66 kcal | 2,4 gr proteína | 1,6 gr fibra.
- Huevo duro de gallinas criadas en el suelo "LIDL": 60 gramos (1 unidad grande) = 89 kcal | 7,6 gr proteína.
- Queso fundido -50% de grasa "Carrefour": 18 gramos (1 loncha) = 34 kcal | 3,4 gr proteína.
- TOTAL: 189 kcal | 13,4 gr proteína | 1,6 gr fibra
- Garbanzos cocidos "Carrefour": 100 gramos = 95 kcal | 5,4 gr proteína | 5,4 gr fibra.
- Atún al natural "Carrefour": 56 gramos (1 lata) = 68 kcal | 15 gr proteína.
- Fiambre de pechuga de pavo reducido en sal "ElPozo": 50 gramos = 35 kcal | 7 gr proteína.
- TOTAL: 198 kcal | 27,4 gr proteína | 5,4 gr fibra
- Garbanzos cocidos "Carrefour": 50 gramos = 47 kcal | 2,7 gr proteína | 2,7 gr fibra.
- Queso cheddar "Granja la Luz": 15 gramos = 38 kcal | 2,8 gr proteína.
- Atún al natural "Carrefour": 56 gramos (1 lata) = 68 kcal | 15 gr proteína.
- Fiambre de pechuga de pavo reducido en sal "ElPozo": 65 gramos = 45 kcal | 9 gr proteína.
- TOTAL: 198 kcal | 29,5 gr proteína | 2,7 gr fibra
- Garbanzos cocidos "Carrefour": 100 gramos = 95 kcal | 5,4 gr proteína | 5,4 gr fibra.
- Fiambre de pechuga de pavo reducido en sal "ElPozo": 50 gramos = 35 kcal | 7 gr proteína.
- Salchicha de pavo "Carrefour": 40 gramos (1 unidad) = 66 kcal | 5,6 gr proteína.
- TOTAL: 196 kcal | 18 gr proteína | 5,4 gr fibra
- Pasta de espirales tricolor "LILD Combino": 100 gramos = 152 kcal | 5 gr proteína | 1,6 gr fibra.
- Queso emmental rallado "LIDL Milbona": 10 gramos = 38 kcal | 2,8 gr proteína.
- Salsa al pesto "LIDL": 5 gramos = 20 kcal | 0,2 gr proteína.
- TOTAL: 210 kcal | 8 gr proteína | 1,6 gr fibra
- Pasta de espirales tricolor "LILD Combino": 50 gramos = 76 kcal | 2,5 gr proteína | 0,8 gr fibra.
- Atún al natural "Carrefour": 112 gramos (2 latas) = 136 kcal | 30 gr proteína.
- TOTAL: 212 kcal | 32,5 gr proteína | 0,8 gr fibra
- Pasta de espirales tricolor "LILD Combino": 50 gramos = 76 kcal | 2,5 gr proteína | 0,8 gr fibra.
- Atún al natural "Carrefour": 56 gramos (1 lata) = 68 kcal | 15 gr proteína.
- Fiambre de pechuga de pavo reducido en sal "ElPozo": 100 gramos = 70 kcal | 14 gr proteína.
- TOTAL: 214 kcal | 31,5 gr proteína | 0,8 gr fibra
- Pasta de espirales tricolor "LILD Combino": 50 gramos = 76 kcal | 2,5 gr proteína | 0,8 gr fibra.
- Garbanzos cocidos "Carrefour": 100 gramos = 95 kcal | 5,4 gr proteína | 5,4 gr fibra.
- Salsa al pesto "LIDL": 10 gramos = 41 kcal | 0,5 gr proteína.
- TOTAL: 212 kcal | 8,4 gr proteína | 6,2 gr fibra
- Atún al natural "Carrefour": 56 gramos (1 lata) = 68 kcal | 15 gr proteína.
- Fiambre de pechuga de pavo reducido en sal "ElPozo": 100 gramos = 70 kcal | 14 gr proteína.
- Zanahoria cruda "LIDL Linola": 100 gramos = 39 kcal | 1,2 gr proteína | 2,6 gr fibra.
- Champiñones cogumelos laminados "LIDL Freshona": 150 gramos (1 bote) = 27 kcal | 3,1 gr proteína | 2,2 gr fibra.
- TOTAL: 204 kcal | 33,3 gr proteína | 4,8 gr fibra
- Huevo duro de gallinas criadas en el suelo "LIDL": 60 gramos (1 unidad grande) = 89 kcal | 7,6 gr proteína.
- Fiambre de pechuga de pavo reducido en sal "ElPozo": 100 gramos = 70 kcal | 14 gr proteína.
- Zanahoria cruda "LIDL Linola": 100 gramos = 39 kcal | 1,2 gr proteína | 2,6 gr fibra.
- TOTAL: 198 kcal | 22,8 gr proteína | 2,6 gr fibra
- Fiambre de pechuga de pavo reducido en sal "ElPozo": 25 gramos = 17 kcal | 3,5 gr proteína.
- Huevos duros de gallinas criadas en el suelo "LIDL": 90 gramos (1 unidad y media grande) = 133 kcal | 11,4 gr proteína.
- Queso fundido -50% de grasa "Carrefour": 18 gramos (1 loncha) = 34 kcal | 3,4 gr proteína.
- Zanahoria cruda "LIDL Linola": 100 gramos = 39 kcal | 1,2 gr proteína | 2,6 gr fibra.
- TOTAL: 223 kcal | 19,5 gr proteína | 2,6 gr fibra
- Caracola con crema y pasas "LIDL": 100 gramos (1 unidad) = 270 kcal | 7 gr proteína | 1,2 gr fibra.
- TOTAL: 270 kcal | 7 gr proteína | 1,2 gr fibra
- Cookie de chocolate "LIDL": 38 gramos (media unidad) = 191 kcal | 1,9 gr proteína | 0,5 gr fibra.
- TOTAL: 191 kcal | 1,9 gr proteína | 0,5 gr fibra
- Grissini torinesi "LIDL Snack Day": 62,5 gramos (1 bolsa) = 263 kcal | 6,2 gr proteína | 2,5 gr fibra.
- TOTAL: 263 kcal | 6,2 gr proteína | 2,5 gr fibra
- Turrón crujiente de chocolate con leche "Carrefour": 40 gramos = 200 kcal | 4 gr proteína | 1,1 gr fibra.
- TOTAL: 200 kcal | 4 gr proteína | 1,1 gr fibra
- Turrón crujiente de chocolate "Carrefour": 40 gramos = 210 kcal | 2,8 gr proteína | 2,7 gr fibra.
- TOTAL: 210 kcal | 2,8 gr proteína | 2,7 gr fibra
- Pizza 4 quesos masa fina "Carrefour": 85 gramos (1 cuarto) = 227 kcal | 9,3 gr proteína | 2 gr fibra.
- TOTAL: 227 kcal | 9,3 gr proteína | 2 gr fibra
- Pizza 4 quesos masa fina "Carrefour": 75 gramos = 200 kcal | 8,2 gr proteína | 1,8 gr fibra.
- TOTAL: 200 kcal | 8,2 gr proteína | 1,8 gr fibra